Željezo je pohranjeno i u folikulu kose. Ako tijelu fali željeza, ono ga koristi i iz folikula pa kosa pati. Željezo također potiče cirkulaciju u vlasištu i tako ubrzava rast kose.

Uvrstite u prehranu bademe, marelice, grožđice i špinat koji su bogati izvori željeza.