Budući da je kosa sastoji uglavnom od proteina, logično je da prehrana bogata proteinima dobar izbor za sve koji imaju problema s prorjeđivanjem kose.

Odresci od crvenog mesa su bogati i trebali bi se naći na jelovniku, ali ne prečesto jer su, osim proteinima, bogati i štetnim masnoćama, stoga su najbolji izbor za opskrbu proteinima: piletina, riba, nemasni sir, jaja, bademi, grahorice i jogurt.

Osim kroz hranu naša kosa ponekad treba primiti i dodatnu dozu proteina pomoću proizvoda kako bi ona ojačala. Kvalitetnim proizvodom možemo ojačati strukturu kose, a time će ona povećati elastičnost i naravno izgled.

Proteini su važni za sve one koji imaju suhu i oštećenu kosu, kosu koja nije elastična kao prije, lako puca i lomi se. Naime, dugotrajnim izlaganjem suncu, toplini i kemikalijama, proteini u kosi se počinju razgrađivati. Zato s vremenom gubi kosa elastičnost i sklonija je pucanju. Dodavanjem proteina u kosu može uzrokovati nekoliko važnih pozitivnih učinaka:

• Kosa postaje jača
• Potiče zdrav rast
• Zdraviji izgled kose
• Smanjuje pucanje
• Vraća elastičnost kosi