Sprječava gubitak kose i stimulira proizvodnju melanina, pa kosa dulja zadržava svoju boju.

Vitamini B skupine nalaze se u širokom spektru namirnica, nabrojat ćemo samo neke: pšenične klice, grašak, grah, kikiriki, žumanjak, povrće, cjelovite žitarice, piletina, riba, mlijeko…